Oi Meninas!
Hoje eu vim falar de uma dica super importante para todas nós, algo que parece ser simples, mas é super essencial na nossa vida. A importância da Água no nosso organismo.
Assim como no caso da fome que possui o mecanismo que gera a saciedade, existe o centro regulador do consumo de água, conhecido como centro da sede. Esse sensor irá atuar quando houver diminuído a quantidade de água circulante no organismo e aí se sente sede.
É recomendada
a ingestão diária de no mínimo 8 a 10 copos de água pura, sem contar o consumo
de sucos, refrigerantes, chás e café para manter o
equilíbrio do organismo. É bom lembrar que a água não possui nenhum valor
calórico, portanto pode ser ingerida em grande quantidade, pois, não causará
aumento de peso.
Um corpo
sempre bem hidratado terá uma aparência mais jovem, uma pele e cabelos mais
saudáveis, será menos suscetível a doenças e problemas no aparelho digestivo e
urinário. Mantenha sempre ao seu lado uma garrafa de água para aumentar seu
consumo diário e manter sua hidratação adequada.
Muita
gente não sabe é que a água é um grande aliado da beleza onde o resultado da ingestão
insuficiente é visível, como pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais e
outros mais graves como cálculos renais e hipertensão. Esse processo se dá
porque conforme vamos envelhecendo o corpo começam a ressecar cada vez mais,
pois existe uma perda progressiva da quantidade total de água no organismo.
Conheça
algumas outras vantagens:
-
Desintoxica: depois dos 25 anos o corpo começa a perder água naturalmente, os
rins trabalham menos e deixam de filtrar as toxinas que deveriam, prejudicando
também o fígado.
- Acelera o
processo de emagrecimento: atletas em dieta de redução de calorias queimam
gordura mais rápido ao consumir água durante as atividades.
- Como a água
é diurética, ela limpa os órgãos evitando doenças, como pedras e cistites.
- Combate o
estresse.
- Lubrifica
as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das
trocas entre nutrientes e toxinas.
- Rica em
sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
- Combate a
flacidez, celulite e estrias, pois aumenta a produção de colágeno e auxilia sua
fixação nos tecidos.
- Melhora o
funcionamento do intestino.
Se você já tem o costume de tomar muita água, continue.
Senão, comece hoje mesmo sua mudança de hábito e sinta-se bem.
E é isso meninas, água é tudo de bom para saúde, beleza e para o corpo em geral.
Então vá logo tomar um copo d'água e mantenha sua pele
linda!
Super beijos da Keka!
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